ايمن زايد

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فمنتدى أيمن زايد
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيرجى التكرم التسجيل
ايمن زايد

Ayman Zayd

المواضيع الأخيرة

» هل رايت خريطة الجنة من قبل؟
الثلاثاء يناير 04, 2011 12:03 pm من طرف أحمد العصلاني

» ديننا دين العمل
الجمعة نوفمبر 05, 2010 10:02 am من طرف ايمن زايد.

» صلاة ودعاء
الجمعة نوفمبر 05, 2010 8:41 am من طرف ايمن زايد.

» واجبات الأسبوع السابع من 29/11 :4/:12
الجمعة نوفمبر 05, 2010 7:27 am من طرف ايمن زايد.

»  المذكرة العلادية لطلاب الصف الثالث
الخميس أكتوبر 28, 2010 9:02 pm من طرف ايمن زايد.

» واجبات الأسبوع السادس من 22 / 11 : 25 / 11
الخميس أكتوبر 28, 2010 8:54 pm من طرف ايمن زايد.

» القرد الطبيب
السبت أكتوبر 16, 2010 12:23 pm من طرف ايمن زايد.

» سورة النبأ 31__40
الجمعة أكتوبر 15, 2010 11:22 am من طرف ايمن زايد.

» سورة النبأ 6___16
الجمعة أكتوبر 15, 2010 11:18 am من طرف ايمن زايد.

التبادل الاعلاني


    للذين يجلسون فترآت طويلة آمآم شاشة الكمبيوتر

    شاطر

    أيمن زايد
    Admin

    عدد المساهمات : 152
    تاريخ التسجيل : 17/04/2010
    الموقع : aymanzayd.ahlamontada.com

    للذين يجلسون فترآت طويلة آمآم شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف أيمن زايد في الأحد أبريل 18, 2010 5:57 am

    صائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة أمام شاشة الكمبيوتر <<وياريتني اطبقها


    1 ـ الإكثار من شرب السوائل بقدر لا يقل عن 2 لتر يوميا.

    2 ـ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3 ـ لا تقترب كثيراً من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم( .

    4 ـ اجلس بوضعية لا تجهد العين )حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر(.

    5 ـ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6 ـ يساعد الغمز عدة مرات في مساعدة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7 ـ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8 ـ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9 ـ تأكد من نظافة الشاشة دائمً .

    في الختام أقول لكم:

    العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    .

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 9:25 pm